Чувство сильной усталости может указывать на признаки злокачественной (пернициозной) анемии, которую вызывает дефицит витамина B12. Об этом сообщает .
Учащенное сердцебиение, головные боли, снижение аппетита, боли во рту и языке и одышка при небольшой нагрузке также свидетельствуют о наличии опасного заболевания, отмечают специалисты.
По словам медиков, взрослым в возрасте от 19 до 64 лет требуется около 1,5 миллиграмма B12 в день. Получить суточную дозу витамина можно через продукты. В частности, В12 богаты говядина, яйца, обогащенные злаки и лосось.
В12 представляет собой водорастворимый витамин, который также называют кобаламин. Он не только отвечает за работу нервной системы, но участвует в выработке эритроцитов и ДНК. Дефицит этого питательного вещества может привести к повреждению нервов и стать причиной покалывания и онемения в руках и ногах, мышечной слабости и потери рефлексов.© Авторское право «Витьбичи». Гиперссылка на источник обязательна.
