Когда нервы на пределе и, кажется, вот-вот сдадут, многие хватаются за успокоительные средства, а иные, к сожалению, стараются расслабиться с помощью алкоголя. То и другое не выход. Лучшее лекарство от стресса, и это вам подтвердят знающие люди, — натуральный мед.
Еще в детстве нам говорили, если не могли уснуть от перевозбуждения или нервного перенапряжения: «Выпей стакан теплого молока с медом». И правда, теплое молоко с 1 чайной ложкой меда помогает успокоиться и уснуть.
Если предстоит эмоционально напряженный день, утром следует съесть 1 столовую ложку меда, запив теплой водой, после обеда — 2 столовые ложки, вечером перед сном — 1 столовую ложку. Увидите, насколько легче будет перенести сложные ситуации.
Но здесь нужно помнить, что максимальное безопасное количество меда в день не должно превышать 100 граммов. При этом важно знать, есть ли на него аллергия или нет. Также мед противопоказан при сахарном диабете, ожирении и остром панкреатите, с осторожностью и в умеренных количествах его следует употреблять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, астме и во время беременности.
Проще всего добавлять этот эликсир жизни в чай, только напиток должен быть теплым, а не горячим, чтобы не разрушались полезные вещества. От повседневного стресса помогают также ванны с 2–3 столовыми ложками меда. Можно в него подмешать 5–6 капель эфирного масла лимона и развести смесь в теплой воде (не выше 45 градусов). Влить раствор в наполненную ванну и опуститься в нее на 15–20 минут. Выйти, слегка промокнув влагу полотенцем. Благодаря такой процедуре проходит головная боль, тело расслабляется, нервы успокаиваются и улучшается сон.
© Авторское право «Витьбичи». Гиперссылка на источник обязательна.
