Крещенские купания — это сильный стресс для организма. Если вы планируете присоединиться к этой традиции, важно помнить: ваша безопасность и здоровье — на первом месте. Вот что необходимо знать перед тем, как окунуться в прорубь.
Перед купанием в проруби на Крещение обязательно проконсультируйтесь с врачом: процедура противопоказана при сердечно‑сосудистых, дыхательных, нервных, эндокринных, глазных, мочеполовых и других хронических заболеваниях, а также детям, беременным и пожилым.
Окунайтесь только в официально оборудованных купелях под присмотром спасателей. Перед погружением разогрейте тело разминкой. Подойдите к проруби в нескользящей обуви, которую легко снять.
В воду заходите постепенно, не ныряйте головой вперёд. Окунайтесь по шею, не замачивая голову, чтобы избежать спазма сосудов. Находитесь в воде не дольше 1 минуты.
При выходе из проруби используйте сухое полотенце или горсть снега, чтобы ухватиться за поручни. Сразу после купания вытритесь полотенцем, наденьте сухую одежду и выпейте горячий чай.
Категорически запрещено купаться в состоянии алкогольного опьянения, прыгать в воду, плавать под водой, заходить за ограждения или приводить с собой животных.
© Авторское право «Витьбичи». Гиперссылка на источник обязательна.
