Чтобы не быть манипулятором, нужно говорить о себе, а не о других. Об этом рассказала психолог Анастасия Паршуто.
Говорите о своих ощущениях, а не о том, что «правильно» для другого. Не «ты должен», а «мне кажется», «я вижу», «я чувствую».
— Если человеку интересно ваше мнение, вы его высказываете. Если нет — разрешаете ему жить в той реальности, в которой ему комфортно, — объясняет психолог. — Даже люди, которые живут в постоянной грусти и недовольстве, получают от этого свои выгоды. Им там хорошо. Когда мы пытаемся их «вытянуть» оттуда, мы нарушаем их границы. Это уже манипуляция.
Нельзя заставить человека быть счастливым. Пока ему хорошо в его состоянии, вы можете сказать: «Я переживаю, что ты в таком состоянии. Мне грустно смотреть, что ты печалишься». Это про вас. А фраза «давай я отведу тебя к психологу» — это уже манипуляция, потому что вы навязываете свое решение.
Мы все разные. У кого-то мир черно-белый или серый, и это даже по одежде заметно. Кто-то пытается спрятать свой внутренний мир под яркой одеждой — ему так комфортнее. А кто-то одевается вызывающе, чтобы просто никто не подходил и не ранил. Невозможно описать всех, но главное правило одно: личные границы — это про «я-сообщения».
Говорите о своих чувствах: мне больно, мне страшно, мне грустно или мне хорошо. И помните: если вы говорите о себе — вы строите диалог. Если о другом и за другого — вы манипулируете.
© Авторское право «Витьбичи». Гиперссылка на источник обязательна.
