Каждый декабрь мы оказываемся на пороге не только календарного рубежа, но и внутреннего. Новый год — это больше, чем просто праздник с ёлкой, гирляндами и салатом оливье, он ассоциируется с началом нового жизненного этапа, новыми возможностями и надеждами. Мы подводим итоги, оцениваем прожитое, делаем выводы о том, что удалось, а на что не хватило сил, анализируем промахи и неприятные моменты.
О том, почему Новый год остается в нашей жизни важной психологический вехой, зачем нам семейные традиции и как создать атмосферу праздника, рассказала психолог Анастасия ПАРШУТО.
—Анастасия, зачем отмечать какие-то условные числа в календаре?
— Многое измеряется годами: возраст, трудовой стаж, семейная история. Год становится универсальной единицей отсчета и удобной рамкой для оценки прожитого. Поэтому его завершение воспринимается как естественный рубеж, момент, когда нужно оглянуться назад и подвести итоги. Сам праздник Новый год словно ставит точку в одной главе нашей жизни и открывает следующую — с чистой страницей и новыми надеждами. Даже если рационально мы понимаем, что 1 января мало чем отличается от 31 декабря, эмоционально это ощущается как новый старт. Это прекрасная возможность сбросить старые установки, привычки, обиды, завершить дела и начать всё заново.
Не стоит забывать и о силе социальной стороны: когда все вокруг подводят итоги и что-то планируют, это становится мощным культурным сигналом: «сейчас время обновления».
— А как быть с новогодними обещаниями? Помогают ли они меняться к лучшему?
— Обещания заставляют задуматься о том, что для нас действительно важно. Они могут мотивировать и помогают структурировать цели и планы. Даже если цель не будет впоследствии достигнута полностью, то сам процесс ее постановки придает жизни смысл и направление. Обещания дают нам возможность взглянуть на себя со стороны и подумать над тем, как сделать жизнь лучше. Главное — не превращать их в жесткие обязательства и не относиться к ним, как к контракту, что может привести к стрессу и разочарованию. Цели должны быть реалистичны, задачи стоит разбить на маленькие шаги, опереться лучше на то, что важно именно вам, а не на модные тренды.
— Почему в преддверии праздников вместо радости и ожидания перемен кто-то чувствует раздражение и тревожность?
— Новый год традиционно ассоциируется с семейным теплом и весельем. Те, у кого нет рядом близких, чувствуют себя одиноко. Бывает, что мы недовольны своими достижениями. Кроме того, декабрь в разных профессиональных сферах — это время закрытия проектов, сдачи отчетов, то есть повышенной нагрузки. На фоне физической и эмоциональной усталости праздники могут восприниматься не как отдых, а как дополнительное бремя.
Повышенный уровень стресса будет и у тех, кто сильно завышает ожидания, а это, в свою очередь, создает эмоциональную напряженность. Соцсети и реклама со всех сторон призывают: «Удиви близких!», «Сделай праздник незабываемым!», «Создай волшебство!», а для чувствительных людей это воспринимается как давление и дополнительный источник тревоги. Тут главное — не гнаться за идеалом, ведь праздник не обязательно должен быть как с картинки.
— А нужны ли сейчас семейные традиции празднования Нового года? Или все эти мандарины, селедка под шубой, записочки с пожеланиями и «Ирония судьбы» не выдерживают испытания временем?
— Если в семье есть четко сформированные новогодние ритуалы и традиции, то это превращает праздник в нечто большее, чем просто смену календаря. Это особая ткань воспоминаний, где каждый элемент имеет значение: запах мандаринов, звон бокалов, любимая песня или фильм, который включают из года в год. Такие ритуалы становятся эмоциональными якорями, которые способны вернуть нас в детство, подарить чувство безопасности и защищенности, наполнить сердце теплом, развеять тревоги. Они создают атмосферу стабильности и уюта, укрепляют связь между поколениями и формируют уникальную идентичность семьи. Новогодние семейные традиции особенно значимы для развития детей. Они помогают ребенку почувствовать себя частью чего-то большого. Совместное украшение ёлки и приготовление праздничных блюд формирует у детей чувство принадлежности к семье. Традиции не обязаны быть «старыми». Современные семьи создают свои ритуалы: например, совместный просмотр новогодних мультфильмов, благотворительные акции, дарение открыток, письмо себе в будущее или даже привычку встречать рассвет первого января вместе. Главное, чтобы они объединяли и дарили радость.
— А если в семье нет традиций, как их придумать?
— Если так сложилось, что традиций в семье нет или они не сохранились, то их можно создать. Начните с простых и приятных дел, которые по душе всем членам семьи. Обсуждать идеи стоит на семейном совете, где у каждого есть право голоса. Если так случилось, что и идей вдруг нет, то их можно подсмотреть. Понаблюдайте за окружающими и решите, что вам нравится: что-то уникальное, необычное или ближе классика. Если несколько лет подряд повторить один и тот же приятный праздничный ритуал, то он обязательно станет важной частью Нового года на долгое время вперед.
Создаем атмосферу приближения праздника
- Визуальные элементы: гирлянды с теплым светом, свечи (искусственные или настоящие) добавят пространству уюта.
- Ароматы: запахи хвои, цитрусовых или имбирного печенья мгновенно улучшают настроение.
- Звуки: плейлист с новогодними мелодиями создает праздничное расположение духа.
- Текстиль: зимние узоры на подушках, пледах или кухонных полотенцах возвращают в детство.
- Декор: ёлка, украшенная шарами, шишками, конфетами, бусами и фигурками любимых героев, напомнит, что сказка рядом.
- Активности: марафон новогодних фильмов, тематические настольные игры, поход на каток — отличный повод провести время вместе и укрепить семейные связи.
© Авторское право «Витьбичи». Гиперссылка на источник обязательна.
