7 сентября / «Витьбичи» / Нина Писаренко /. У женщин, посещающих территориальный центр социального обслуживания населения Первомайского района, активная жизненная позиция. Сейчас они недоумевают, почему, узнав некогда о скандинавской ходьбе, увлеклись ею не сразу. Это при том, что некоторые купили палки и периодически совершали вылазки в лес.
Всё изменилось с приходом в центр руководителя кружка по физической реабилитации Павла Лупеко, по инициативе которого в декабре прошлого года при ТЦСОНе была организована группа под названием «Скандинавы». Начинали с азов – с советов по подбору палок (они должны соответствовать росту) и правил ходьбы. Уроки тренера усвоили хорошо и теперь во время регулярных походов по лесу в районе железнодорожной станции Лучёса строго им следуют.
– Начинаем мы с разминки, – рассказывает одна из участниц группы Ольга Александрова, – в обязательном порядке до и после прогулки делаем дыхательную гимнастику по принципу йоги. Вначале, чтобы подготовиться к ходьбе по пересеченной местности, потом, чтобы восстановить дыхание.
И вот здесь еще один интересный момент. Ходьба с палками настолько вдохновила и захватила женщин, что после того, как тренер перешел на другую работу, они не оставили свое увлечение и организовали группу «Топчики», состоящую из числа самых увлеченных скандинавской ходьбой. Их немного, встречаются дважды в неделю и в течение полутора часов занимаются в лесу.
– Обычно мы проходим 15 тысяч шагов, причем в любую погоду, – поясняют женщины. – Единственное, из-за чего ходьба может сорваться, – это сильный дождь или метель.
Возраст участниц группы разный, от 65 до 76 лет, но все они в один голос признаются, что чувствуют себя намного моложе. И это правда, солидный возраст не дашь никому – все стройные, подтянутые, с живым блеском в глазах. Сказываются регулярное пребывание на природе и свежий лесной воздух! Кстати, ходьба с палками не единственное увлечение женщин. Они занимаются в ТЦСОНе гимнастикой для суставов и нейрографикой, которая стимулирует креативность, помогает лучше понять себя и других, а также ходят на плавание.
Но вернемся к скандинавской ходьбе, от которой участницы группы получают особое удовольствие. И причин этого несколько. Есть возможность восполнить нехватку общения и даже расширить его круг. В лесу встречаются с такими же любителями здорового образа жизни, как сами, – это велосипедисты, зимой – лыжники, бегуны, с которыми уже не просто здороваются, а общаются как добрые знакомые. К тому же регулярное пребывание на природе позволяет наблюдать за ней и увидеть то, что обычно проходило мимо взгляда. Это и весеннее ее пробуждение, и летнее разнообразие. Идя по нехоженым тропам, могут встретить лесных жителей или услышать необычное птичье пение. В общем, не скучно от слова «совсем».
Эмоции женщин, рассказывавших о своем увлечении, захватили и меня. Вместе с ними попробовала сделать разминку, правда, боясь показаться неумехой, немного комплексовала, но меня дружно подбадривали. Потом мне вручили палки и сказали, что и как делать. Думала, это просто, оказалось – не совсем. Хорошо, еще недавно ходила на лыжах, и память услужливо подсказала, как синхронизировать движения рук и ног. В итоге через несколько минут смогла ставить палки более или менее правильно.
Эксперимент был недолгим, но убедил меня в необходимости вплотную заняться скандинавской ходьбой, тем более, что и так стараюсь выходить в течение дня свои 8–10 тысяч шагов. Почему бы не делать это с помощью палок?! А то, что Витебск назван здоровым городом, значит, всем нам надо соответствовать.
© Авторское право «Витьбичи». Гиперссылка на источник обязательна.
