Чем опасен гололед в городе и как избежать травм

Если по прогнозу погоды ожидается гололед или гололедица, примите меры к тому, чтобы свести к минимуму вероятность травмы. Перед выходом на улицу правильно подберите обувь. Она должна быть на низком квадратном каблуке или плоской подошве, лучше на мягкой резиновой и желательно – рифленой. Приобретайте специальные накладки на обувь, которые препятствуют скольжению по льду (ледоходы, ледоступы). Они состоят из гибкой основы, металлических шипов и простейших креплений. Надеть и снять такое приспособление можно за считанные секунды. А дизайн его, как правило, разработан с тем расчетом, чтобы не портить внешний вид обуви. 

Передвигайтесь осторожно, не торопясь, наступая на всю подошву. Желательно перейти на так называемую зимнюю походку, то есть ходить не прямым широким шагом, а как бы скользя. Идти следует тихо и спокойно. При этом ноги должны быть слегка расслаблены, руки свободны. Чем меньше шаг, тем легче будет травма, если вы упадете. Руки по возможности освободите. Старайтесь не носить тяжелые сумки и не держите руки в карманах – это увеличивает вероятность падения. В гололед старайтесь не носить сумки на плече, потому что это меняет центр равновесия. 

Для ходьбы выбирайте безопасный маршрут, дорожки, посыпанные песком. Будьте предельно внимательны на проезжей части дороги! Не торопитесь, тем более не бегите. Старайтесь обходить все места с наклонной поверхностью. Не проходите вблизи зданий и деревьев, чтобы избежать падающей сосульки или обледенелой ветки. Пожилым людям в сильный гололед лучше вообще не выходить на улицу из-за потенциальной опасности серьезной травмы. Если падения избежать не удается, старайтесь сгруппироваться и упасть в идеале на бок. Нельзя приземляться на прямые руки, ноги следует слегка согнуть. 

Если вы упали, не вскакивайте сразу. Определите, что болит или повреждено. Если повредили конечность, не наступайте на нее, не вправляйте ее и не шевелите ею. Лучше всего позовите на помощь прохожих или позвоните в скорую помощь.